ФИТНЕС: занятие второе, самостоятельное)))

[Vredika]

И так. Вчера договорились с Маринкой, что сегодня пойдем на степп. Днем Маринка не брала трубку. В 18-30 я была в клубе. Звоню Маринке... короче, она не пошла. Да и хуй с ней! Я заебалась под всех подстраиваться и к каждому приспосаблеваться! ФАК!
В общем, переоделась, пошла на разминку. 15 минут на элипсе, далее 45 минут степпа, и 30 минут заминки.
СТЕПП прикольная штука. Музыка подначивает. Только из всей группы я одна была "новичком", и естественно, что многое, даже не то, что бы не получалось... Не успевала и не догоняла объяснения (инструктор объясняла терминами, а я пока в них не очень шарю ). Думаю, что выдержу полный степп урок занятия через ТРИ!
Вечером болела спина (может после растяжки, или от нагрузок???). Посмотрю, как завтра себя буду чувствовать.
Сегодня, после занятий весила на 300 гр меньше, чем утром. Но у меня в гостях мама. Поэтому пиво и креветки сегодня мои гости на НОЧНОМ столе(((

Comments

[The Vintage Housewife]

я ходила на степ целый год три раза в неделю, не пропуская. мне безумно нравилось. Я под доску подкладывала три подушки, и с меня пот лился ручьем.
НО !!! Я очень накачала ноги! Хотя степ был 30 минут и 30 минут кардио.

[Vredika]

Это плохо? Я про ноги? А руками, что не махала что ли? Совсем их не подкачала???

[The Vintage Housewife]

Руками махала, руки тоже подкачала, но не так ощутимо, в пределах нормы. Я перепутала: полчаса степа-это кардио, а потом полчаса силовая, то есть с утяжелением ну и пресс. Поэтому руки у меня тогда стали рельефные. А вот ноги в районе икр стали толще, сложно сапоги купить. я сейчас думаю, что наверное зря я три подушки клала, достаточно было одной. Но я тогда нагрузки вообще не ощущала, потому что очень интенсивно тренировалась.
А ты что дома?

[Vredika]

23 выходной))) Была дома, потом урулила)))
Я вообще подушки не подкладывала, т.к. только начинаю. А девочки одну-две. ТРИ не видела даже ни у кого!